Tipps von Coolslim

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Fatburn Frühstücksvariante

pplesBei drei Mahlzeiten am Tag und das an sieben Tagen in der Woche spielt die Ernährung eine große Rolle auf dem Weg zum perfekten Beach Body. Wir können noch so hart trainieren, ohne die richtige Ernährung treten wir auf der Stelle. Heute zeigen wir Ihnen eine leckeres Frühstück, das lange satt hält und ordentlich Power gibt.

Lernen Sie heute die „Pina Colada Roll“ kennen:

Fakten zum „Fatburn Frühstück“

Mit den heutigen Rezept erhalten Sie eine extra Portion Eiweiß, welches Sie lange satt hält und gleichzeitig Ihre Muskeln nährt, wodurch mehr Kalorien verbrannt werden und Ihr Körper straffer wird. Die Kohlenhydrate unterstützen beim Start in den Tag und der Geschmack vermittelt ein Gefühl von Urlaub.

Zutaten für eine Person:

  • 2-3 mittelgroße Eier
  • 1 Banane geschält
  • 1-2 El Dinkelflocken
  • 1 El Proteinpulver Cocos
  • alle Zutaten im Mixer verquirlen
  • etwas Kokosöl
  • Ananas Stücken  und Bourbon Vanille

Zubereitung:

  • Eine mittelgroße Pfanne mit einem TL Kokosöl erhitzen. Pancake-Teig hineingeben.
  • Eine handvoll  klein geschnippelte Ananas darauf verteilen.
  • Mit Cocosflocken und Bourbonvanille bestreuen.
  • Teig bei mittlerer Hitze von unten 3 Minuten anbräunen
  • Vorsichtig in der Pfanne nach oben klappen und drehen
  • Unterseite weitere 3 Minuten anbräunen

Nehmen Sie die Pancake Roll aus der Pfanne und lassen Sie sie noch kurz abkühlen. Dann ins Urlaubsfeeling abtauchen und genießen. Guten Appetit.